fbpx

ทำไมเราต้องกินโปรตีน ? และเหตุใดโปรตีนจึงสำคัญกับร่างกาย

ร่างกายของเรานั้นประกอบด้วย้โปรตีนถึง 18-20% นั้นแปลว่า โปรตีนเป็นสารอาหาร “สำคัญ” และ “จำเป็น” ต่อร่างกาย เพราะโปรตีนมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และช่วยสังเคราะห์เอนไซม์ รวมไปถึงฮอร์โมน ต่างๆในร่างกาย เพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย
.
ซึ่งโปรตีนนั้นมีหน่วยย่อยของประกอบไปด้วย กรดอะมิโนจำเป็น ( ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากการอาหารเท่านั้น) กับกรดอะมิโนไม่จำเป็น (ที่ร่างกายสร้างได้เอง)
.
และโปรตีนจะถูกนำไปใช้เพื่อช่วยในสร้างกระบวนการเจริญเติบโต ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีเรี่ยวแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้พลังงาน สร้างภูมิต้านทาน ช่วยในระบบย่อยและดูดซึม และควบคุมการทำงานของอวัยวะให้ทำงานได้อย่างปกติ ดังนั้น โปรตีนจึงสำคัญกับคนทุกวัย อย่างไม่ต้องสงสัย
.
ซึ่ง อีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนไม่เคยรู้ คือ ร่างกายของเรา ไม่สามารถสะสมโปรตีนไว้ใช้ในภายหลังได้ ดังนั้น การได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีเรี่ยวแรง โดยปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน ควรอยู่ที่ 0.8 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
.
สมมติคุณน้ำหนัก 65 กก. โปรตีนที่ควรจะได้รับต่อวัน ควรอยู่ที่ 52-65 กรัม/วัน
.
ซึ่งหากร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ในระยะยาวจะส่งผลต่อความแข็งแรงและภูมิต้านทานของร่างกาย ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ป่วยง่าย ผมเปราะ ผมบาง ผิวแตก หิวง่าย อ้วนง่าย อ่อนเพลีย แผลหายช้า อารมณ์แปรปรวน

[Herd-Effects id="1"]
×
คำสั่งซื้อล่าสุด

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า