fbpx

ผลข้างเคียงการโปรตีนจากถั่วเหลือง ที่คนทานโปรตีนหลายคนไม่รู้ ?

ผลข้างเคียงการโปรตีนจากถั่วเหลือง ที่คนทานโปรตีนหลายคนไม่รู้

ซึ่งอย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า ปัจจุบันเทรนด์การดูแลสุขภาพ ทั้งแถบเอเชีย และฝั่งตะวันตก โดยส่วนใหญ่แล้ว จะเป็นไปในทิศทางเดียวกัน คือ เริ่มหันมาทานมังสวิรัติกันมากขึ้น และการที่จะทานมังสวิรัติให้ได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่นั้น แน่นอนว่า จะต้องเลือกรับประทาน โปรตีนจากถั่วเหลือง และ โปรตีนจากพืช (Plant based Protein) เพื่อที่จะแทนเนื้อสัตว์ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติรู้ไหมว่า หากรับประทานโปรตีนจากถั่วเหลือง ในปริมาณที่มากเกินไปนั้น จะมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบให้กับคุณแล้ว เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา พร้อมแล้วตามเรามาได้เลยครับ

ผลข้างเคียงโปรตีนจากถั่วเหลือง มีอะไรบ้าง

  • แน่นอนว่า การที่เรารับประทานของที่เป็นประโยชน์นั้น เป็นเรื่องดี แต่เมื่อมีคุณแล้ว ก็อาจจะมีโทษก็เป็นได้เช่นกัน เมื่อเรารับประทานในปริมาณที่มากเกินไป จากนี้ไป เรามาดูกันว่า หากเพื่อน ๆ ทานโปรตีนจากถั่วเหลือง ในปริมาณที่มากเกินไปแล้วนั้น จะมีผลอย่างไรบ้าง
  • สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วเหลืองอยู่แล้ว อาจเกิดผื่นคัน หลังจากที่รับประทานเข้าไปแล้ว แนะนำว่า ให้เปลี่ยนไปทานโปรตีนจากพืช ที่ไม่มีส่วนผสมจากถั่วเหลืองแทน
  • การทานโปรตีนจากถั่วเหลือง ในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นนั้น ผู้รับประทานอาจเกิดอาการแน่นท้อง รวมถึงท้องผูก ก็เป็นได้เช่นกัน แต่โดยส่วนใหญ่แล้วนั้น อาการนี้จะเกิด่ขึ้นกับเด็กที่มีประวัติเป็นหอบหืด และผู้ที่มีอาการแพ้นมถั่วเหลือง
  • กรณีที่เป็นเด็กทารก หากให้ดื่มแต่น้ำนมถั่วเหลืองเพียงอย่างเดียว เด็กอาจมีโอกาสที่ต่อมไทรอยด์จะทำงานได้ต่ำกว่าปกติ
  • หากเป็นเด็กผู้ชาย ที่ทานถั่วเหลืองในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นนั้น อาจทำเต้านมมีขนาดใหญ่ผิดปกติ และสารไฟโตเอสโตรเจนนั้น จะส่งผลต่อสุจิในเพศชาย ซึ่งอาจทำให้จำนวนอสุจิลดลงถึงครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว แต่มีบางข้อมูลแจ้งว่า หากผู้ชายทานถั่วเหลืองในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดสภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ก็เป็นได้เช่นเดียวกัน หากเป็นไปได้ ควรลองเปลี่ยนมาทานโปรตีนจากพืช
  • ผู้ที่รับประทานโปรตีนจากถั่วเหลือง เป็นจำนวนมากนั้น มีการศึกษาค้นพบว่า ต่อมไทรอยด์จะถูกกดการทำงาน จนทำให้เกิดโรคคอพอก เพราะไฟโตเอสโตรเจน ที่อยู่ในถั่วเหลืองนั้น จะขัดขวางการทำงานของต่อมไร้ท่อ จนมีแนวโน้มให้เป็นหมัน และยังสามารถก่อให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมในเพศหญิงได้อีกด้วย
  • โปรตีนจากถั่วเหลืองนั้น อาจทำให้กระบวนการสร้างน้ำนมผิดปกติ เพราะการทานโปรตีนจากถั่วเหลือง ในปริมาณที่มากนั้น จะทำให้เนื้อเยื่อเต้านมหนาขึ้น และจะทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเหลือดเพิ่มมากขึ้น ทั้งในหญิงวัยทอง และก่อนวัยทอง หากเป็นไปได้ ลองเปลี่ยนมาทานโปรตีนจากพืช อาจจะดีกว่า
  • โปรตีนจากถั่วเหลือง จะมีกรดไฟติกที่สูงมาก ซึ่งมันจะเป็นตัวยับยั้งการดูดซึมเกลือแร่ในร่างกาย
  • สำหรับตัวถั่วเหลืองนั้นนั้น จะมีสารฮีแมกกูตินิน ซึ่งเป็นตัวที่ทำให้เม็ดเลือดขาว และเม็ดเลือดแดงจับตัวกันเป็นก้อน จนทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดนั้นเสียไป แต่หากทานโปรตีนจากพืชจะไม่เกิดอาการเช่นนั้น
  • ในขั้นตอนกระบวนการผลิต โปรตีนจากถั่วเหลือง นั้น จะมีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ที่ชื่อว่า ไนโตรซามีน รวมถึงสารพิษที่มีชื่อว่า ไลซิโนอะลานีน
  • สำหรับการรับประทานโปรตีนจากถั่วเหลือง เป็นประจำนั้น อาจทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ ซึ่งอาการที่พบได้บ่อยครั้งนั้นคือ ผู้รับประทานจะมีอาการเจ็บส้นเท้า มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง รับประทานอาหารเพียงนิดหน่อย น้ำหนักขึ้นง่าย หากเลี่ยงได้ ควรทานโปรตีนจากพืช
  • ในบางกรณีศึกษานั้น ได้ระบุว่า ผู้ที่ทานโปรตีนจากถั่วเหลืองในปริมาณที่มากนั้น อาจเป็นปัจจัยก่อให้เกิดโรคสมองฝ่อได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ยังไม่มีการศึกษาที่ออกมายืนยันอย่างชัดเจนว่า การได้รับไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณมาก อาจทำให้จิตเสื่อมลงได้ ซึ่งหากใครที่ทานไปในปริมาณมาก แล้วเกิดอาการเช่นนี้ ควรเลี่ยงไปทานโปรตีนจากพืชที่มีส่วนผสมขงถั่วเหลือง และอาการดั่งกล่าวจะหายไป

และสำหรับท่านที่สนใจทานโปรตีนจากพืช ที่ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง – ไม่มีส่วนผสมของนมวัว – ไม่มีคอเลสเตอรอล – ไม่มีไขมันอิ่มตัว – ไม่มีน้ำตาล รสชาติอร่อย กลมกล่อม ทานง่าย แนะนำ CHARNN PLANT Based Protein กล่องนี้เลยค่ะ ขายไปแล้วกว่าหลายหมื่น กล่อง บำรุงสุขภาพ มั่นใจเลือก CHARNN Protein

[Herd-Effects id="1"]
×
คำสั่งซื้อล่าสุด

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า