fbpx

โปรตีนจากถั่วเหลือง นมวัว และ โปรตีนจากพืช ต่างกันยังไง

รู้หรือไม่ โปรตีนจากถั่วเหลือง-นมวัว-โปรตีนจากพืช ต่างกันยังไง ❓
.
หลายคนที่ทานโปรตีนอยู่ แต่ไม่รู้ว่าโปรตีนแต่ละประเภทนั้นแตกต่าง หรือดีกว่ากันอย่างไร อยากให้ลองอ่านบทความนี้ดู จะได้เข้าใจเรื่องโปรตีนกันได้ละเอียดมากยิ่งขึ้นค่ะ
.
ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีกว่า โปรตีนจากพืชและโปรตีนจากสัตว์ ต่างก็ให้สารอาหารโปรตีนได้เหมือนกัน แต่โปรตีนแต่ละตัวมีข้อดีข้อด้อยแตกต่างกันออกไป
.
📌#โปรตีนนมวัว
เป็นโปรตีนจากสัตว์ มีไขมันอิ่มตัว และคอเลสเตอรอลสูงกว่าโปรตีนจากพืช และถั่วเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 ซึ่งในโปรตีนพืชไม่มี ซึ่งจุดด้อยของโปรตีนจากนมวันนั้น มีสารแลคโตส ที่ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาย่อยยาก หรือผู้ที่แพ้นมวัว ทำให้ทานไม่ได้
.
📌 #โปรตีนถั่วเหลือง
เป็นโปรตีนจากพืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่ง ซึ่งมีปริมาณกรดอะมิโนจำเป็น เทียบเท่ากับโปรตีนจากสัตว์ แต่มีปริมาณไขมันและคอลเลสเตอรอลต่ำกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ จึงเหมาะกับคนเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) และคนที่ควบคุมน้ำหนัก มีไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในผักผลไม้ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง และหัวใจได้ ซึ่งข้อด้อยของโปรตีนจากถั่วเหลือง คือมีสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ที่พบได้สำหรับบางคนที่แพ้พืชตระกูลถั่ว ทำให้โปรตีนจากถั่วเหลืองนั้นไม่ได้เหมาะกับทุกคน
.
📌 #โปรตีนพืช
เป็นโปรตีนที่สกัดหรือแปรรูปโปรตีนจากพืช เมล็ดพืช และธัญพืช ซึ่งถือเป็นโปรตีนที่บริสุทธิ์มากที่สุด เพราะปราศจาก สารสกัดจากสิ่งมีชีวิต ซึ่งให้คุณค่าโปรตีนเทียบเท่ากับโปรตีนจากสัตว์ได้เช่นเดียวกัน จุดเด่นของโปรตีนจากพืช คือ มีแคลอรี่ต่ำ และอุดมไปด้วย แร่ธาตุ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถทานทดแทนโปรตีนสัตว์ได้ เหมาะสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ ผู้ป่วย นักกีฬา หญิงตั้งครรภ์ รวมถึงคนรักสุขภาพ และผู้ที่แพ้นมวัว และถั่วเหลือง ถือเป็นโปรตีนที่เหมาะกับทุกคนในบ้านอย่างแท้จริง
.

ฌาณโปรตีน #CharnnProtein #แพลนต์เบสโปรตีน #โปรตีนพืช เพียงชงดื่มวันละ 1 ซอง ให้โปรตีนสูงและสารอาหารอีก 36 ชนิด

[Herd-Effects id="1"]
×
คำสั่งซื้อล่าสุด

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า