fbpx

โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ อะไรดีกว่า

โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ อะไรดีกว่า

โปรตีนจากพืช 🆚 โปรตีนจากสัตว์ อะไรดีกว่า !?
✅ข้อดี #โปรตีนจากพืช
เป็นแหล่งโปรตีนบริสุทธิ์ ที่เป็นมิตรกับโลก นอกจากให้โปรตีนแล้ว ยังให้แร่ธาตุ วิตามิน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคความดัน ไขมัน หัวใจ เบาหวาน รวมถึงโรคมะเร็งได้ และที่สำคัญคือ เหมาะกับคนทุกวัย ทุกกลุ่ม ทั้งผู้ที่แพ้นมวัว แพ้ถั่วเหลือง
.
อาหารเสริมโปรตีนจากพืช ส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบผง ชงดื่ม รสชาติดี ทานง่าย จึงช่วยลดปัญหาภาวะขาดโปรตีนของคนไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ ผู้ป่วย และผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านการเคี้ยว ระบบย่อย และระบบดูดซึมได้
.
❌ข้อด้อย #โปรตีนจากพืช
แม้ว่าโปรตีนจากพืชให้ปริมาณโปรตีน และสารอาหารจำพวกธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 เช่นเดียวกัน แต่ได้โปรตีนในปริมาณน้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์ เมื่อเทียบกันกับน้ำหนัก ดังนั้นการทานโปรตีนจากพืชให้ได้โปรตีนเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย จะต้องทานในปริมาณที่สูงขึ้น ก็จะได้รับโปรตีนเท่ากันแล้ว
.
✅ข้อดี #โปรตีนจากสัตว์
เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ เพราะนอกจากให้กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด ยังมีแร่ธาตุสังกะสี เหล็ก และวิตามินบี 12 ด้วย
.
❌ข้อเสีย #โปรตีนจากสัตว์
เป็นโปรตีนที่มาพร้อมกับไขมัน และคอลเลสเตอรอล การทานโปรตีนจากสัตว์มากเกินไป จึงทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ไขมัน ความดัน โรคอ้วน และโรคเบาหวาน อีกทั้งโปรตีนจากนมวัวที่สกักจากสัตว์ นั้นยังมีสารแลคโตส ซึ่งไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้นมวัว จึงทำให้โปรตีนจากพืชไม่เหมาะกับสำหรับบางคน
.
.
.
ฉะนั้นหากคุณจะเลือกทานโปรตีนให้ได้ประโยชน์ และสะอาดกว่า มีแคลอรี่น้อยกว่า แนะนำเลือกทานโปรตีนจากพืช เป็นคำตอบที่ดีที่สุด

[Herd-Effects id="1"]
×
คำสั่งซื้อล่าสุด

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า